1. Ta tid för dig själv: Investera i din egen välmående genom att ta hand om dig själv. Dedikera en timme varje dag, minst, till något som gör dig glad och ger dig energi. Detta kan vara allt från att läsa en bok, göra yoga eller bara ta en lugn promenad. Se till att du tar hand om din kropp och ditt sinne på ett sunt och balanserat sätt.
2. Lär dig nya saker: Håll hjärnan aktiv och utvecklas genom att hela tiden lära dig nya saker. Det behöver inte vara stora eller svåra grejer, men se till att fylla på ditt medvetande med ny information regelbundet. Läs böcker inom olika ämnen, lyssna på podcaster, titta på dokumentärer eller gör en online-kurs – det finns hur mycket valmöjligheter som helst!
3. Satsa på dina relationer: Bygg upp starka och positiva relationer med andra människor – det är guld värt! Ta hand om de personer som betyder mest för dig och visa dem hur mycket de betyder för dig genom små (och stora) gestalter av omtanke och kreativitet. Gör planer tillsammans, skapa minnen och dela glada stunder – livet är ju trots allt bäst när man delar det med andra!
4. Gör skillnad i v world: Vi lever allihop på den här jorden tillsammans – vi har bara den! Se till att du bidrar till en bättre v world genom dina handlingar; engagera dig i miljöfrågor, volontera för olika organisationer/projekt du brinner för (eller starta egna!), stöd fair trade-produkter etceteras… Allt r�knas!
Sluta följa massorna – gör dina egna val
Det är lätt att fastna i mönster och göra det som alla andra gör. Det kan kännas tryggt och bekvämt, men det innebär också att man följer massorna och inte tänker själv. Ibland är det bra att stanna upp, titta på sig själv och fråga sig: ”Vad vill jag egentligen?” Att våga vara annorlunda kan vara skrämmande, men oftast är det mycket mer tillfredsställande. När du börjar göra dina egna val kommer du märka hur mycket friare du känner dig – och hur mycket mer intressant livet blir.
Investera i dig själv – lär dig nya saker
Investera i dig själv – lär dig nya saker. Det är aldrig för sent att börja lära sig något nytt, oavsett om du är ung eller gammal. Nya intressen och kunskaper gör livet mer meningsfullt och roligare. Man blir också en intressantare person att umgås med. Lärande stimulerar hjärnan på ett positivt sätt och bidrar till att man håller den vid livlighet. Att ta steget utanför sin comfort zone kan ibland vara skrämmande, men det är ofta då man upplever de största framstegen. Sök information om det du vill lära dig på internet, i böcker eller fråga släktingar eller vänner som kan vara experter på området. Om du vill göra en djupdykning inom ett specifikt ämne finns det idag möjlighet att ta kurser online eller i regelbundna studiecirklar ute i landet. Gör research för att hitta rätt alternativ för just dig! Du investerar inte bara tid – utan också pengar – när du lär dig nya saker, men tiden och pengarna är väl investerade ifall det leder till en hobby som ger glada stunder under resten av livet, eller kanske till en heltidskarri
Ta hand om din kropp – motionera och ät hälsosamt
Det är viktigt att ta hand om sin kropp och hälsa. Man bör röra på sig regelbundet för att stärka sin kondition och muskulatur. Det är också bra för cirkulationen och för burnout-prevention. Att äta hälsosam mat är en annan viktig aspekt av detta. Man bör undvika fet, salt och söt mat som innehåller mycket onyttiga ingredienser. Istället kan man fokusera på magert kött, grönsaker, frukt, fullkorn och nyttiga oljor. Detta kommer inte bara göra dig friskare utan också mer energifylld och alert.
Bygg upp positiva relationer – välj vänner som lyfter dig
Det finns många olika sätt att bygga upp positiva relationer. Ett av de bästa sätten är att välja vänner som lyfter dig. Dina vänner ska inte bara vara glada och trevliga, utan också stödjande och hjälpsamma. De ska kunna lyfta dig när du behöver det, både mentalt och fysiskt. De ska vara de som finns där för dig när du har svåra stunder, men även de som delar med sig av glada stunder. De skal ha ett positivt tankesett, och se till det bästa i allt. Naturligtvis kan ingen vara helt perfekta, men om du har flera vänner som lyfter dig på olika sätt är det mycket mer troligt att du kommer att må bra i slutet av dagen.
Gör det du älskar – lev ett liv som ger dig energi
Det finns en anledning till varför du gillar det du gör. När du gör något som du älskar känner du dig levande och energinivåerna i kroppen stiger. Att leva ett liv som ger dig energi innebär att hitta den där passionen som får dig att brinna för något. Om det är en aktivitet, ett intresse eller ett jobb – när du hittar den där saken som får dig att glömma bort tiden och bara njuta av nuet så har du hittat din grej. Följ din passion och låt den styra ditt liv – på sikt kommer detta att ge dig mer energi än vad du kan imagine!