Många av oss kämpar för att hitta en balans i livet mellan arbete, familj, vänner och fritidsaktiviteter. Ibland kan det kännas som om vi aldrig får något gjort och bara springer runt i cirklar. Här är några tips på hur du kan skapa mer balans i ditt liv:
-Schemalägg din dag så att du vet exakt vad du ska göra och when.Detta willhjälpa dig att inte spenderar onödig tid på sociala medier eller titta TV.
-Gör en lista över de saker som du vill uppnå under dagen/veckan/månaden/livet. Detta hjälper dig att prioritera vad som är viktigast för just dig och motiverar dig till action.
-Lagra mat så att du alltid har nyttiga alternativ tillgängliga istället för onyttig junk food. Detta gör det lättare för dig att hitta bra matvanor och undvika onyttig mat som tar bort energi snarare än ger den tillbaka.
-Hitta en aktivitet eller sport som du gillar och stick with it!Det finns inget bättre sätt att slappna av än genom motion, samtidigtdin kropp behöver regelbunden traning for optimal health and vitality.”
Omfamna dina känslor
Känslor är något som vi alla har och de är inte alltid lätta att hantera. Ibland kan det kännas som om våra känslor tar överhanden och vi blir förlamade av dem. Andra gånger känner vi oss inte alls känslor, utan bara tomma. Kanske undrar du ibland hur du ska hantera dina känslor på ett bra sätt?
Det finns inget riktigt svar på detta frågan, eftersom alla människor reagerar olika på olika saker. Men det finns en sak som du kan prova – omfamna dina känslor! Låt dem vara och luta dig in i dem istället för att motarbeta dem. Det är ok att vara ledsen, arg eller rädd ibland. Alla dessa känslor är normalt och helt ofarliga att ha. De flesta möjliga negativa konsekvenser av att till exempel vara arg uppstår när vi försöker undertrycka våra kvinnor igenom aggression eller andra destruktiva beteenden. Sitta med din ilska istället, luta dig in i den tills den passerar igen – ungeför som man skulle göra med en storm. Kanske upplever du sedan en lugnare dag med mer energi? Prova det och se!
Titta inåt för att hitta balansen
När vi känner oss stressade och utmattade är det ofta första instinkten att titta på yttre faktorer som kan vara orsaken. Vi letar efter en balans i våra liv, men ibland kan den vara svår att hitta. Det är då vi måste titta inåt för att finna den. Inom oss finns en källa till lugn och balans, men den kan vara svårtillgänglig när vi har mycket på gång i vardagen. Med lite tid och eftertanke kan vi dock hitta tillbaka till den. En bra balans innebär inte alltid att allting är perfekt, utan snarare att vi har accepterat de olika aspekterna av livet – både de positiva och de negativa – och lärt oss hur man hanterar dem på ett sundare sätt.
Uppskatta det du har
Innan du tar för givet något, tänk på allt det andra som finns i världen. Det kan vara lätt att uppskatta saker när man jämför dem med mindre lyckliga omständigheter, men det är inte alltid en bra idé. Att hela tiden jämföra sig med andra kan leda till missunnsamhet och negativitet. I stället för att göra det, fokusera på de saker du har och var tacksam för dem. Du kanske inte har precis det du vill ha, men det finns saker i ditt liv som är mycket viktigare. Uppskatta de människor som finns i ditt liv och de goda stunderna du delar med dem. Njut av naturen och allt den har att erbjuda. Lyssna på musik, laga mat eller gör något annat som ger dig glädje. Ta hand om dig själv och unna dig ibland – du är viktig också! Livet är fullt av möjligheter, så ta tag i dem och lev det på ett sätt som passar just dig.
Släpp taget om det som inte fungerar
Det finns flera skäl till varför det kan vara svårt att släppa taget om det som inte fungerar. Ofta har vi investerat mycket tid och energi i något, och det är svårt att acceptera att det inte gick som vi hade tänkt oss. Vi kan ha svårt att se hur vi ska kunna lösa problemet, eller kanske är rädslan för förändringen stor. Men ibland måste man inse att det finns inget annat val än att släppa taget. Det kan handla om ett jobb, en relation, ett projekt eller något annat. Detta innebär givetvis inte att du bara ska ge upp så fort något blir svårt, men ibland måste man erkänna att allt inte alltid går vägen och då är det bäst att sluta medan man fortfarande har orken och motivationen kvar till nya utmaningar.
Njut av livets goda stunder
Det finns många stunder i livet som är värda att njuta av. Kanske är det en solig dag på stranden, eller kanske en mysig kväll framför elden med någon du tycker om. Livets goda stunder är de som gör oss lyckliga och ger oss minnen för livet. Ta tillfället i akt att njuta av allt det sköna som livet har att erbjuda!